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목록온라인강의 리뷰 (914)
블레어의 리뷰
심한 졸음인 기면증, 드물지만 중요한 수면 질환 졸음이 3개월 이상 지속되면 문제가 있다고 봐야 한다.성인이 졸릴 경우엔 코골이나 수면 무호흡증이 있는지 물어본다.성인인 경우엔 코골이와 수면 무호흡증이 심한 졸음의 원인이고 청소년들은 아직까지 몸의 기능이 좋을 떄라서 수면 무호흡증이나 코골이로 크게 졸리진 않는다.8가지 상황에 대해 물어봐서 점수를 매기는 것으로 기면증을 체크해 볼 수 있다.일관되고 지속적으로 졸음이 있으면 기면증을 의심해봐야 한다.기면증은 야간 수면 검사와 주간 검사를 시행한다.결과가 숫자로 나오는데 심한지 경미한지 알 수 있다.기면증은 각성제를 통해 꺠어있게 해 준다.의학적으로 처방하는 각성제는 안전한 약이고 사고 위험을 줄여준다.청소년기의 기면증이 나이가 들어서도 기면증이 되는 경우..
간 스캔 검사를 하면 지방간은 맞는지, 단계는 어느 정도 되는지를 보여준다.간세포에 5% 이상의 지방이 끼면 지방간이라고 얘기한다.지방간은 영상 검사와 혈액 검사를 해야 나온다.건강 검진이나 다른 검사를 하다가 나오는게 지방간이다.간수치가 높게 나왔으면 원인을 찾아야 원인을 교정해서 간이 더 안나빠지게 할 수 있다.만성 간질환 환자들은 간수치만 봐서는 안된다.4단계가 되면 간경화라고 이야기하고 3, 4단계는 진행된 간경화라고 말한다.단순 지방간이라고 처음에 진단이 됐어도 평생 괜찮겠구나 생각할 수는 없는 것이다.지방간만 있는 경우에는 식이요법과 운동으로 조절하라고 한다.최근 FDA의 공인을 받은 지방간염 치료제가 하나 나오기는 했는데 아직 우리나라에 들어오진 않았다.당뇨병으로 만들어진 약인데 지방간염에 ..
하지불안증후군, 생각보다 흔한 다리 질환 전 인구의 8% 정도가 하지불안증후군을 앓는다.당뇨 환자들이 많이 저려서 당뇨로 오해하고 신경들ㅇ과로 가기도 하고 허리 MRI를 찍어보고 오시는 분들도 있다.하지불안증후군은 가만히 있으면 심해진다.신경병증 같은 경우는 시간 구분이 없는데 하지불안증후군은 저녁에 심하고 주무르거나 움직이면 좋아지고 잠을 방해한다. 하지불안증후군이 심해지면 오후나 낮에도 나타나고 다리 뿐만 아니라 어깨나 팔에도 나타나기도 한다.운동 억제 검사를 시행하고 주무시면서도 검사를 시행한다.하지불안증후군이 있으면 잠들기가 힘들고 잠을 자는 중에도 다리를 움직이면서 본인의 움직임으로 본인이 잠에서 꺠는 것이다.잠이 쭉 들어서 자고있는데 뭔가 방해되는 요인이 있으면 중간에 깨서 못 자게 된다.임신..
[조연] 바나바, 바울, 마가 바나나는 초기 교회 역사에서 대단히 중요한 역할을 한다.바울은 처음에는 에수그리스도를 믿는 사람들을 아주 독하게 핍박하고 박해한 장본인이었다.바울은 태생부터 철저한 유대인이었고 정통파 유대인 교육을 받은 사람이었다.바울은 예수 믿는 사람들을 잡아 죽이려고 다마스커스까지 체포 영장을 가지고 쫓아간다.그런데 다마스커스에 거의 다 갔을 때 환상 중에서 부활하신 예수 그리스도를 만나 회심을 체험하고 예수가메시야가 맞다고 다마스커스에서부터 바로 전파한다.바울은 사도들을 만나고싶어했지만 사도들은 그가 예수를 믿는 척 하면서 우리를 해칠지도 모른다고 생각하고 믿어주지 않았는데 바울을 추천해줬던 사람이 바나바였다.바나바가 바울을 에루살렘의 중심 지도자들에게 추천을 해준 것이다..바나바가 ..
통증 끝! 어꺠 펴고 사는 법 어깨 관절을 감사고있는 조직인 관절낭에 염증이 생기면 관절이 움직일 공간이 부족해진다.건강은 어꺠는 팔을 머리 위까지 잘 올릴 수 있다.동결견의 명확한 원인은 밝혀지지 않았는데 당뇨병이나 고지혈증 등이 있으면 잘 발생한다.스트레칭을 한다고해도 그 안쪽의 중요한 근육을 손상시키는게 아니기 때문에 스트레칭을 열심히 하셔야한다고강조한다.스트레칭 운동은 살짝만 아프게 해야한다.스트레칭은 동결견 치료에 중요하다.수면의 질이 떨어지면 스트레스 호르몬이 나오기 떄문에 밤에 어깨 통증으로 잠을 못 자는 분들은 저녁에 운동하는 것은 피하라고 이야기한다.*회전근개파열 회전근개가 찢어져서 파열된 것을 회전근개파열이라고 한다.힘줄이 뼈에서 떨어지면 완전 파열이라고 한다.치료하지않고 방치하면 관절..
[희생] 순교자 스데반과 빌립 예루살렘은 남부 지방 유대에 있다.스테반 집사라는 분의 순교 사건이 있었다.초기 예룸살렘 교회에서 최초로 7명의 집사를 세웠는데 그 중 두 사람이 스테반과 빌립이었다.그 당시는 신약이 아직 없었고 구약성경만 있었다.스데반은 정통파 유대인과 성경 해석을 다르게 해서 법정에서 재판을 받는다.최후 변론 내용에서 스데반이 앉아있는 사람들을 무지하게 격분시키는 말을 한다."당신들은 천사들이 전하여 준 율법을 받기만 하고 지키지는 않았습니다."라는 말이었다.유대인들은 예수님이 성전을 헐고 다시 지으라는 말에 성전을 모독했다고 봤다.성전 모독과 율법 모독이 예수님을 십자가에 못박은 절대적인 요인이었다.유대인들은 격분하여 스데반을 끌고나가서 돌로 치기 시작했다.유대인의 율법에 신성모독한 ..
부적응적 완벽주의자들은 성과와 평가에 집착한다.그리고 성취를 하더라도 만족감을 잘 느끼지 못한다.판단과 비난하느라 지치고 결국 뭘 할 에너지가 부족해지는 상황이 생긴다.그라다 결국 완벽주의자들은 우울증에 걸리곤 한다./p>리뷰 완벽주의가 일을 꼼꼼하고 완벽하게 하는데 도움이 될 수 있지만너무 과한 목표치를 세우며 스스로를 판단하고 비난하는 것은에너지를 떨어뜨리게 하고 도전할 용기를 꺾어버리는 악순환에 빠지게 한다는 것을 느꼈다.생각보다 많은 이들이 완벽주의를 가지고있다는 것을 알게되어 놀랐다.완벽주의 때문에 현재를 회피하지말고 현실 가능한 작은 목표들부터 세워서 하나씩 이뤄나가면서 성취감을 느끼는게도움이 되지 않을까 하는 생각이 들었다.자기 비난을 반복하는 악순환의 고리를 끊고 스스로를 다독이며 응원하는..
일머리도 문해력에 달렸다 일하는 사람에게는 문해력이 필수이다.일하면서 우리가 하는 대부분의 행동은 읽거나 쓰는 것이다.상사, 동료들이 하는 말, 고객들이 하는 말을 잘 듣고 잘 파악해야한다.이건 읽기 능력이다.그 다음은 쓰기 능력이다.기획안 쓰기, 보고서 쓰기, 마케팅, 프리젠테이션 등 회사 일 전부가 읽고 쓰는 일이다.일머리는 문해력에 달려 있다.최근 2,3년 사이에 업무 환경이 정말 많이 바뀌었다.MZ세대들이 일터의 주역인데 비대면으로 메신저로 주로 소통한다.비대면은 글을 읽는 시점과 듣는 시점이 다르다.이 시차를 감안하면서 글을 써야한다.협업 툴들은 메신저 소통이 기본이다."김 대리, 어제 부탁한 기획안 오늘 다섯시 전까지 올려주면 좋겠어."라고 한 마디로 끝내면 된다.이미 많은 전문가가 우리에게 ..