EBS 귀하신 몸 57화 리뷰

통증 끝! 어꺠 펴고 사는 법

 

어깨 관절을 감사고있는 조직인 관절낭에 염증이 생기면 관절이 움직일 공간이 부족해진다.

건강은 어꺠는 팔을 머리 위까지 잘 올릴 수 있다.

동결견의 명확한 원인은 밝혀지지 않았는데 당뇨병이나 고지혈증 등이 있으면 잘 발생한다.

스트레칭을 한다고해도 그 안쪽의 중요한 근육을 손상시키는게 아니기 때문에 스트레칭을 열심히 하셔야한다고

강조한다.

스트레칭 운동은 살짝만 아프게 해야한다.

스트레칭은 동결견 치료에 중요하다.

수면의 질이 떨어지면 스트레스 호르몬이 나오기 떄문에 밤에 어깨 통증으로 잠을 못 자는 분들은 저녁에 운동하는 것은 피하라고 이야기한다.

*회전근개파열

 

회전근개가 찢어져서 파열된 것을 회전근개파열이라고 한다.

힘줄이 뼈에서 떨어지면 완전 파열이라고 한다.

치료하지않고 방치하면 관절염으로까지 발전할 수 있어서 조기에 치료하는게 좋다.

심한 회전근개파열 같은 경우는 팔을 아예 못 올린다.

 

*어깨충돌증후군

 

등이 구부정하고 어깨가 말린 증상도 어꺠충돌증후군을 유발할 수 있다.

어깨는 당당한 자세여야 한다.

어깨충돌증후군은 자세 교정이 중요하다.

리뷰

 

평소에 바른 자세를 유지하고 꾸준한 운동을 하는 것이 병을 예방하는 방법이라는 것을 다시 한 번 느꼈다.

2주 간의 솔루션을 이행한 사례자들이 관절에 운동 범위가 넓어지는 등의 변화를 보이는 것이 신기했고

관절염이든 어떤 질환이든 아프지않을 때 미리 잘 관리하고 건강을 유지하려고 노력하는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

설사 질환이 생겼다고 하더라도 포기하지말고 꾸준히 운동하고 관리하면서 적극적으로 치료를 받아야 한다고 생각한다.