<화내지 않는 연습> 리뷰

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자신의 마음과 감정에 대한 센서를 맑게 닦으면, 다른 사람의 마음의 움직임도 민감하게 받아들일 수 있다는 말에 공감이 됐다. 또, 모든 사람들은 자기 자신을 가장 사랑스럽게 여기기때문에 남의 자아에 상처를 주면 안된다는 말도 맞는 말이라 생각한다. 내가 나를 아끼는 것처럼 남을 생각하고 소중히 여겨야 할 것이다.

분노를 다스리는 법에 대해 자세히 쓰여있어 유용하게 느껴졌다.

가능한 한 마음을 뇌에 틀어박히지 않게 하고, 신체감각과 눈과 귀의 감각 속에 담아두는 것이야말로 정보를 왜곡하지 않고 스트레스에서 벗어나는 비결이라고 한다.

몸은 솔직하고 정직하기 때문에 몸 어딘가에서 고통이 느껴진다면 그 감정을 신속히 멈추라는 말도 유용한 말이라는 생각이 들었다. 책을 읽으면서 나의 몸과 마음을 잘 다스릴 수 있어야겠다는 생각이 들었다.

다른 사람의 험담에도 가담하지 말고 피해야겠다는 생각도 들었다.

분노와 자기 자신을 분리해서 바라보라는 말은 좀 어렵게 느껴졌다. 

부정적인 감정들이 몸에도 안 좋고 에너지를 갉아먹게 만들기 때문에 그런 감정에 매몰되지 않도록 환기시켜야겠다는 생각이 든다.