먹는 습관을 바꾸면 인생이 바뀐다 리뷰

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이 책은 식생활에 대한 전반적인 것에 대해 얘기하는 책이다.

우린 지방을 해로운 것이라 생각하지만, 자연 지방은 몸에 좋으며 인공 지방이 몸에 좋지 않다고 한다. 저자는

저지방으로 가공된 가짜 식품이 아닌, 지방이 좀 더 들어있더라도 자연에서 나오는 진짜 식품을 먹으라고 강조한다.

또, 말린 과일에는 식품 첨가물이 들어가므로 유기농법으로 재배해 자연적으로 말린 과일을 먹으라고 말한다.

초콜릿 또한 최상의 재료로 만든 최상급 초콜릿만을 한 개만 사서 먹으라고 말한다.

이런 초콜릿을 한 개씩만 먹고 일절 다른 초콜릿은 먹지 말라고 말한다. 이 습관을 두 달동안 지키라고 권한다.

또, 사소한 질병에 약을 의존하지말고 신선한 과일과 야채, 수프 등으로 우리 몸에 있는 면역을 강화시키라고 말한다.

식품의 성분을 보는게 중요한 것처럼 영양제도 반드시 성분을 확인하라고 말한다.

우리 몸은 생존본능이 있어서 다이어트를 계속하다보면 오히려 비만해진다고 한다.

운동을 시작하고 적절한 식사로 신진대사율을 증가시키면 건강해지고 체중도 저절로 줄어들 것이라 말하고있다.

유용한 조언이라는 생각이 들었다.

1주일에 하나씩 먹는 습관을 고치라고 말하는 저자의 조언대로 좋은 음식들을 섭취하고 해로운 음식들을 멀리하고싶다.