친절한 주치의-수면 질환 8강 리뷰

민간 수면 요법의 허와 실

 

정규적인 의료의 틀에서 수면 질환에 대한 검사를 받아보길 추천한다.

건강 기능 식품은 환자가 먹는게 아니라 건강한 사람들이 다른 건강을 증진하기 위해서 먹을 수 있는 식품이다.

그러니까 그 효과가 크지 않다.

가벼운 불면 증상에 건강 기능 식품을 먹는 것은 좋지만 증상이 심하고 많이 힘들다면 병원에 가서 정규적인 치료를 받길 바란다.

코골이 테이프는 수면 무호흡증이 없는 사람에게만 사용하길 추천한다.

ASMR은 들어본 적도 있고 듣고 주무시는 분들도 있다는 것을 안다.

ASMR이 자고있는데도 들린다면 뇌와 청각을 자극하기 떄문에 깊은 잠을 자기를 어렵다.

그런 장치를 사용할 때는 일정 시간이 지나면 꺼지도록 타이머를 적용하는게 좋다.

 

리뷰

 

민간 수면 요법들에 대해 알아보았고 건강 기능 식품은 증상이 가벼울 떄만 쓰는 것이 좋다는 것을 알 수 있었다.

또, 소리를 틀어놓고 자는게 수면에 좋지 앟은 영향을 준다는 것도 알 수 있었다.

자신의 상태에 따라 맞는 진료방법을 선택하는게 중요하다는 생각이 들었다.

수면 질환 강의를 통해서 다양한 수면 질환들과 그 질환들을 어떻게 치료하는지에 대해 배웠고

수면제에 대한 이야기도 들을 수 있어서 유익한 시간이었다.

평상시에 자신의 상태를 잘 관찰하고 주변 가족들에 대해서도 이런 증상이 있는지 관심을 갖는게 중요하다는 생각이 들었다.