블레어의 리뷰

뇌를 망치는 습관, 도파민을 관리하라 중독의 기준 1. 갈망 2. 내성 3. 금단 4. 통제 불능 숏폼은 불확질 확률 떄문에 중독성이 더 강하다. 보통 뇌파에서 중독 성향을 아주 많이 보이는 환자들은 델타, 세타가 두드러진다. 뇌의 기능 상 부조화를 보이는 것이다. 숏폼 중독으로 인해 ADHD 증상이 발현될 수 있다. 도파민=영리한 호르몬 중독이라는 건 굉장히 매력적이고 자극적이다. 호기심이 강하고 모험심이 강한 사람들이 중독에 빠져들 확률이 더 높다. 커피 중독이라면 대체하는 물질을 몇 시에 먹겠다고 미리 써두는게 좋다. 숏폼 중독 사례자에게는 스마트폰을 감옥에 가두고 공부하는 모습을 스마트폰으로 영상 촬영하게하는 솔루션을 제공했다. 또, 스마트폰을 흑백모드로 바꾸게한다. 음식 중독 사례자에게는 귀마개..