블레어의 리뷰

수면, 왜 중요한가? 건강한 잠을 자야하는 이유는 심신의 건강을 보장하기 위해서이다. 잠은 굉장히 복잡하게 이루어져있다. 잠은 뇌에 의한 작용이다. 굉장히 정밀하게 체계화되어있고 굉장히 많은 뇌신경들이 유기적으로 조직되어서 이루어져있다. 잠을 자는 이유는 5가지로 이야기를 한다. 1)새로운 신체조직의 성장과 치료 2)체온조절의 역할 3)신체 대사 조절 4)면역 기능 유지 5)뇌 기능과 기억력 유지 1단계 잠의 비율은 전체 비율의 10%이다. 2단계 잠은 전체 수면의 50%를 차지한다. 2단계에서 별문제가 없이 깨지 않으면 3단계로 넘어가는데 3단계가 우리가 갈망하는 깊은 잠이다. 깊은 잠은 델타파라고 해서 굉장히 느리고 진폭이 긴 뇌파가 나오는 잠이다. 모든 호흡과 맥박이 안정화되고 성장호르몬이 분비되는..