블레어의 리뷰

5강 제가 우울증일까요 적당한 수면은 일상을 유지하는데 확실히 도움이 된다. 침실을 오만가지 일을 하는 거실처럼 쓰면 안된다. 여러분이 있는 그대로 함꼐 할 수 있는 사람은 매우 중요하다. 완벽주의자에게는 어떤 일이 일어날까? 실수에 대한 생각을 멈출 수가 없고 뭐든 제대로 해야만 한다. 번아웃은 일로 만성적인 스트레스를 받을 때 일어난다. 직업에 대해 부정적인 감정이 들기 시작하고 냉소적이며 무심해져서 공감을 못하게된다. 잘 챙겨먹고 친구나 동료들과 대화하라. 잠시라도 일에서 벗어나라. 자신을 돌보고 타인의 보살핌을 받아라. 무엇보다 중요한건 도움을 청하는걸 부끄러워하지마라. 리뷰 강의를 들으면서 자신에게 좀 더 관대해지고 스스로를 돌보는 일이 중요하다는 것을 느꼈다. 우울증이란 어떤 것인지, 우울증의..