블레어의 리뷰

여성의 생애주기별 수면 여성들은 각성 역치가 낮다. 여성들이 객관적 수면 데이터가 좋지만 감정 상태나 생리 주기에 영향을 많이 받는다. 불규칙한 생리 기간을 가지고있는 여성이 수면 시간이 상대적으로 짧아지는 경향이 있어서 임신 가능성이 낮아질 수 있다. 여성들은 임신, 육아, 폐경이 있는데 임신 때 불면과 과다수면이 반복된다. 체중이 느니까 야뇨, 하지정맥, 하지불안증후군이 생겨서 잠의 질이 더 떨어진다. 엄마들은 수면을 방해하는 요소가 증가한다. 수유를 해야하기도 하고 아기가 깨서 이불을 덮어주느라 각성의 역치가 낮아진다. 그래도 육아할 때까지는 젊어서 그럭저럭 잘 지낸다. 그런데 문제는 갱년기이다. 45세 쯤부터 갱년기 증상이 시작된다. 이 연령 대가 걱정이 많아지는 시기라 이 시기 때 불면으로 클리..