블레어의 리뷰

대장암은 1,2기에 발견하면 생존률이 90%이고 3기에 발견되면 70%, 4기에는 18%가 된다. 대장암 대부분은 대장 용종에서부터 발전된다. 그런데 용종은 대부분 증상이 없는데 용종에서 암까지는 오랜 시간에 걸쳐서 진행된다. 용종은 유전자 변형에 의해 선종으로 발전되고 암까지 발전되는 시간은 3년~10년이다. 용종이 생기는 환경적인 요인은 육류 제품이라든지 가공식품이나 비만, 잦은 음주, 담배, 극심한 스트레스이다. 글루텐은 장 건강에 영향을 미칠 수 있다고 알려져있고 대장암과도 관련이 있다고 알려져있기 때문에 밀가루 음식은 피하는게 좋다. 6시간 또는 4시간의 텀을 두고 세 끼를 먹는 것을 권하고있다. 식이섬유 섭취가 부족하거나 신체 활동량이 적으면 대변이 장에 머무는 시간이 길어지게된다. 그래서 규..